數(shù)字化的時(shí)代，我們像上緊了的發(fā)條，但是我們卻徹底的垮了。面對(duì)與日俱增的工作和生活壓力，傳統(tǒng)的時(shí)間管理也回天乏術(shù)。一提起時(shí)間管理，我們就會(huì)想到著名的四象限法則。四象限法則可以歸納為以下幾條要點(diǎn)：
·?重要的事情先做；
·?減少或者拒絕緊急的事情；
·?少做或者不做既不重要也不緊急的事；
這條法則的目的在于，實(shí)現(xiàn)有限的時(shí)間里，做的事情的價(jià)值最大化。
用理科生的話來說，這是一套求最優(yōu)解的算法。
然而不管是四象限法則，抑或是其他時(shí)間管理方法，都把關(guān)注的重點(diǎn)放在了“時(shí)間”這個(gè)“外人”上了，而忽視了進(jìn)行時(shí)間管理的主體——人。
我們?cè)撛趺崔k呢？在此向大家推薦《精力管理》這本書，《精力管理》一書給了我們一個(gè)科學(xué)而實(shí)用的解決方案，其核心思想是：時(shí)間管理不再是可行的解決方案，因?yàn)橐惶熘杏卸嗌賯€(gè)小時(shí)是固定的，但是我們所能調(diào)動(dòng)的精力卻不是這樣的。精力管理，而非時(shí)間管理，才是高效（High Performance）、健康（Health）、與快樂（Happiness）的基礎(chǔ)。據(jù)北京零點(diǎn)調(diào)查公司2003年的一份調(diào)查顯示，公司白領(lǐng)心理疲勞程度在等級(jí)3級(jí)以上的人數(shù)比例達(dá)到了61.4%，即近三分之二的白領(lǐng)已不同程度的表現(xiàn)出心理疲勞的癥狀。調(diào)查結(jié)果顯示，心理疲勞主要體現(xiàn)在身體上缺乏精力、情感上的人際溝通減少、思想上容易忘事、以及情緒上的憂慮發(fā)愁。那么該怎么辦呢？
精力管理顯得尤為重要，或許能給你提供一個(gè)獨(dú)到的思路，去解決。精力管理一書，結(jié)構(gòu)上分三部分對(duì)上述問題進(jìn)行論述：第一部分講述精力管理的模式，第二部分公司型運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)體系，第三部分參考資料（給出了培訓(xùn)體系摘要和配套的體系表格等）
第一部分精力管理的模式。精力管理的模式是一個(gè)創(chuàng)新，它基于精力管理四原則而成立。四原則如下:
一、力金字塔：從低到高分四層——身體的、情感的、思想的、和精神的。
二、鐘擺式運(yùn)動(dòng)：周期性的消耗和恢復(fù)精力。
三、突破舒適區(qū)：讓人感到不適合任何形式的壓力都有可能增加其精力儲(chǔ)備。
四、習(xí)慣成自然：工作和生活中任何一個(gè)高效率的部分都是習(xí)慣使然。
概括一下的話就是，人們的精力有四種來源，身體的、情感的、思想的、和精神的，這四種精力資源需要在儲(chǔ)備和消耗之間取得平衡才能不枯竭。由于工作和生活對(duì)人們提出的要求越來越高，因此需要相應(yīng)提高精力儲(chǔ)備，這要依靠給自己適當(dāng)?shù)募訅?。由于在加壓的過程中感到種種不適，因此需要在精力管理方面形成習(xí)慣以避免因不適而最終放棄改變的努力。
第二部分公司型運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)體系。該體系回答了我們?cè)趺礃討?yīng)用精力管理的方法的問題。公司型運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)體系基于精力管理模式的理論，源于兩位作者與一些世界上最優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員25年來的合作旨在幫助運(yùn)動(dòng)員將精力更有效的投入到比賽中。而公司型運(yùn)動(dòng)員說的就是商務(wù)人士必須像運(yùn)動(dòng)員一樣有效的管理精力。
在此就不在贅述書上的理論，不同的人有不同的理解，大家還是抽出些許時(shí)間細(xì)細(xì)研讀吧，希望它能指導(dǎo)我們的工作，豐富我們的生活。
